武漢山水人家裝飾

小編前幾天忙的稀里糊涂的，卻沒啥大成就！整天神經(jīng)兮兮！

然后在某一天的晚上，

吃完晚飯后，去附近的“火車頭”體育場(chǎng)運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)鐘頭，

心情才豁然開朗！

后來我仔細(xì)想了想，這是“焦慮”在作怪?。?！

隨著現(xiàn)代化城市的快速發(fā)展，生活在都市中的上班族整天與工作打交道，難免會(huì)心浮氣躁！產(chǎn)生焦慮情緒。

焦慮是由緊張、焦急、憂慮和恐懼等心理感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。一個(gè)人如果心理上長期處于焦慮狀態(tài)之中，就有可能產(chǎn)生心理和生理上的疾病。因此，我們要警惕焦慮的到來。如果一旦處于這種狀態(tài)，需要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

撒哈拉大沙漠有一種沙鼠，每當(dāng)旱季到來之時(shí)，這種沙鼠都要囤積大量草根，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己食量，日日夜夜拼命工作運(yùn)草根。

但是，當(dāng)這種沙鼠被養(yǎng)在籠子里過上“豐衣足食”的生活時(shí)，反而很快就會(huì)死去。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)樗鼈儧]有囤積到足夠草根的緣故。這是它們頭腦中的一種潛意識(shí)決定的，并沒有任何實(shí)際的威脅存在。確切的說，它們是因?yàn)闃O度的焦慮而死亡，是來自一種自我心理的威脅。

這就很像是我們現(xiàn)在的生活。在現(xiàn)實(shí)生活里，常有讓我們深感不安的事情，并不是眼下的事情，而是那些所謂的“明天”，那些還沒有到來的，或許永遠(yuǎn)也不會(huì)到來的事情。

我們無論如何都不能活的像沙鼠一樣。不能為明天而焦慮，甚至為明天死去?？偨Y(jié)我的一生，有很多擔(dān)心是沒有必要的。人世無常，其實(shí)誰也說不準(zhǔn)明天的事情，我們?yōu)槭裁匆獮槊魈於畹娜绱瞬豢旌蛣诶勰兀慷嗫纯瓷呈?，也許對(duì)我們是一種意外的提醒。

俄國“生理學(xué)之父”巴甫洛夫說過：“一切頑固沉重的憂愁和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”許多醫(yī)療實(shí)驗(yàn)證明：癲狂癥、胃腸疾病、高血壓癥、冠心病及乳腺癌，甚至死亡，都與人的焦慮情緒有直接關(guān)系。

如今，焦慮已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一部分了，但是許多人在焦慮情緒產(chǎn)生時(shí)，卻往往不知道自己正處于焦慮的狀態(tài)。

孩子說：“裝修的新房子我不喜歡，在新床上睡覺我肯定睡不好！”

媽媽說：“孩子越來越叛逆，房子真的不知道該怎么裝修！”

先生說：“最近工作業(yè)績不好，每到公司都感到戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢！”

“睡不好”、“怎么辦”、“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢”這都是心中有焦慮的表現(xiàn)。

當(dāng)一個(gè)人心中感到焦慮，意味著他有壓力了。

小編提醒，有壓力的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)緩解壓力，警惕焦慮的到來。

首先一定要找出原因，找出癥結(jié)之所在，這樣才能對(duì)癥下藥！然后是要保證睡眠充足，睡眠充足的人，看待事物的方式也更樂觀。

當(dāng)然，親近自然也是很好的消除焦慮的方法，與自然的接觸有助于人們保持心情愉快開朗。如果你不能總到戶外去活動(dòng)，那么，即使走到窗前眺望一下遠(yuǎn)處的青草綠樹也對(duì)人的心情有所裨益。

另一個(gè)有效地去除不良心境的方式就是健身運(yùn)動(dòng)。整天坐在辦公室里，難免會(huì)讓人覺得煩悶，所以，不妨在下班后，去到小區(qū)附近的健身中心，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，緩解一天的疲勞！