如今人們的工作節(jié)奏越來越快,生活壓力越來越大,每天休息睡眠的時間就顯得尤為重要。而影響睡眠質(zhì)量的因素,除了自身的因素外,臥室的整體環(huán)境也是有很大的影響的。這就要求了臥室在色彩、燈光以及其他家具的搭配上,要精心細(xì)致。本期,我們來介紹臥室的搭配減壓技巧,希望對您有所幫助。
一、色彩搭配
用不同的顏色裝飾房間,會給人不同的視覺感受。一般說來,臥室的墻壁應(yīng)以淡藍、淺綠、白色為佳,這樣會給人以寧靜、幽雅、舒適的感覺,使人睡意更濃。若能將窗簾、壁畫、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更佳。
臥室的床、柜子、椅子等都采用了木質(zhì)的材質(zhì),因為木色是最原始的色彩,純樸大方,回歸自然,讓你的睡眠環(huán)境更舒適。
臥室木質(zhì)大床,搭配白色的床頭燈和紙質(zhì)收納柜,讓臥室成為一個功能簡潔的休息場所?;野咨珬l紋的床品套件與紙質(zhì)收納柜搭配,創(chuàng)造了一個無比和諧的氛圍。
清新的淡藍色墻面,搭配淡雅的碎花床品,藍白色兩色臺燈,蘭色床頭柜,為房間增添了純樸自然的氣息。
臥室的床品在顏色和花色選擇,也應(yīng)該避免過于刺激的色彩、過于混亂夸張的圖案。藍色和綠色對睡前安定情緒有作用。
二、燈光選擇
人們一般在光線較暗的環(huán)境里更容易入睡。床鋪宜設(shè)在室中幽暗的角落,或以屏風(fēng)或隔窗與活動場所隔開,窗簾以冷色調(diào)為佳。如果對黑暗具有不安全感的人,則可以在臥房點一盞小紅燈,有助于入眠。
安裝在不同位置,不同亮度的壁燈和床頭燈滿足不同的使用需要,建議選擇一些可以調(diào)節(jié)高度和亮度的臺燈配合使用。
從睡覺前的一至二小時前開始,光度調(diào)節(jié)到比原來稍暗一點,選擇遮光度好的窗簾,可以幫助打造一個幽靜的睡眠環(huán)境。
溫馨樸的編織藤吊燈為空間打下了一個橙黃色的基調(diào),床頭的裝飾也是花了夫妻倆不少心思的,簡單的層板上擺放著蠟燭底座,可以放置香薰蠟燭。
主人的臥室延續(xù)了簡約的基調(diào),沒有過多的裝飾和繁復(fù)的設(shè)計,遮光窗簾為臥室提供了私密的環(huán)境,給主人創(chuàng)造了一個安眠的好環(huán)境。
三、安眠小物
臥室應(yīng)保持簡潔,過多的雜物會干擾睡眠,但是必要的合適的安眠小物,如小型綠植、香薰工具等,反而能有助于睡眠。
香薰:香薰有安寧神經(jīng)、舒眠的作用,所以我們可以在床頭柜上擺放一款香薰用品,淡淡的香味,可以引導(dǎo)身體一直進入深層的睡眠狀態(tài),保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。
綠植:臥室床頭與墻壁之間,其實形成了一個比較封閉的空間,能夠提供舒適安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。深色床頭柜上再用新鮮小雛菊加以點綴,就打造出舒適的小憩角落,給臥室?guī)砬逍潞突盍Α?
書籍:睡前看書大概是有百利無一害的事情,忙碌了一整天,入睡之前翻翻自己喜歡的書籍,不管是時尚雜志,還是睡前讀物,都能讓人帶著愉悅的心情睡覺。值得注意的是,睡前最好看一些簡短的書籍,不會耽誤睡覺時間。
音樂:睡前不可以太興奮,可以聽聽安靜的輕音樂,平定心情,舒緩疲勞。就算生活再忙碌,也是時候放慢自己的腳步,享受一段酣暢的睡眠。